Kenali Penyebab Diet Yo-Yo Anda

Kenali Penyebab Diet Yo-Yo Anda

Apakah ketika diet turun berat badan Anda berhasil?Apakah setelah masa diet berat badan Anda kembali naik, bahkan naik hingga 2 kali lipat? Inilah yang disebut diet yo-yo…Turun kemudian naik lagi. Kalau anda seperti kebanyakan orang lain yang suka diet dengan cara sendiri, seperti ngurangin makan, olahraga keras, atau nyoba cara-cara yang gak sehat, biasanya Anda akan turun tapi gak lama kemudian akan naik lagi dan biasanya naiknya lebih banyak daripada turunnya.
Kenapa kok bisa gitu?
Nah, sekarang kita lihat gambar dibawah supaya jelas ya:

1983638

Nah sekarang baca pelan-pelan biar ngerti ya.

GAMBAR 1: Gambar yang pertama adalah situasi anda saat ini. Badan anda memiliki banyak lemak tapi anda masih memiliki massa otot yang cukup dan kadar air di badan yang cukup.

GAMBAR 2: Sekarang lihat gambar ke 2. Karena pola diet yang salah, yang cuma asal-asalan ngurangin makan dan kurang air putih, yang terjadi badan anda akan meilihat ini sebagai suatu ancaman. Yang dilakukan badan anda JUSTRU mempertahankan lemaknya krn lemak adalah cadangan makanan yg lebih dipilih kalau terjadi kelaparan jangka panjang.

Anda akan turun berat badan. Tapiiii yang berkurang bukan lemak Anda tapi justri kadar air dan masaa otot Anda. Badan Anda menggunakan otot Anda saat Anda berdiet karena mencadangkan lemaknya kalau kelaparan berlangsung di jangka panjang.

GAMBAR 3: Setelah berdiet (mungkin turun 2-3 kg). Yang terjadi adalah massa otot Anda berkurang. Seperti yang kita tahu, otot membantu badan kita untuk membakar kalori lebih banyak. Saat otot kita berkurang, kemampuan membakar kalori juga berkurang. Dan ini adalah yg dimaksud dengan perkataan METABOLISME ANDA MELAMBAT

Nah setelah turun beberpa kg, Anda akan makan normal seperti biasa lagi. Tapi karena kemampuan badan Anda membakar kalori jauh berkurang, badan Anda justru MENYIMPAN LEBIH BANYAK LEMAK dari kelebihan kalori di makanan yang Anda makan.

Dan ini sebabnya kenapa setelah turun anda akan NAIK LAGI dan bahakn lebih banyak naiknya daripada turunnya. Alhasil anda jadi lebih gemuk dari sebelumnya.

Proses ini terus berulang. Anda diet lagi, turun, gemuk lagi dst. Dan biasanya naiknya lebih banyak daripada turunnya. Ngerti? Mulai sekarang jangan iseng-iseng diet asal2an ya

Solusinya? Mulai dr memperbaiki sarapan pagi anda. Pelajari 2 macam sarapan pagi yang salah. Klik Postingan ini dan Postingan ini

makanan